お疲れ様です。朝夕はようやく涼しくなってきたのでデブにはちょっと助かります。 ここ最近自分の体重等を載せてトレーニング・食事管理の成果を確認していますが、実際どういったトレーニングを行っているかきちんと紹介していなかったと思います。 正直な…

朝が段々涼しくなってきて体が動かしやすくなりました。 早速今朝計測した内容を紹介します。 身長：181cm 体重：93.15kg BMI：28.8 体脂肪率：23.6 内臓脂肪(LV)：16 骨格筋力：32.7 基礎代謝：1,983 今朝も主な運動としてはジョギング約3.5km、ワンダーコ…