お疲れ様です。3連休が台風で吹っ飛ばされそうですが、とりあえず娘の小学校の運動会だけは無事終わったので自分的にはもうどうでもいいかなーって気分です。 さて、ダイエットの方は全然数値が変わりませんね。下手すると体脂肪率・内臓脂肪レベルだけみた…

毎朝ジョギングしますので、大体４時位には起きるのですが、ジョギング、シャワーの後疲れて寝るとは思いませんでした‼️ いやー二度寝って気持ちいいですね。身長:181cm 体重:94.3kg BMI:29.1 体脂肪率:22.1 内臓脂肪:17 骨格筋率:33.3 基礎代謝:2012 まあ、…

PDCAサイクルって何？ ダイエットにPDCAサイクルを当てはめてみる 実際どうなっているか 今後の課題 多くのダイエットは長丁場になります。続けなければ成果がでないのなら、長続きさせる環境を作る必要があります。今回はその一助になればと思い一つの方法…

痩せればもっと楽に登れるんだろうなー・・・ とはいえ、去年のぼってからいつかキチンと登ろうと決めていた御在所岳へは無事登頂できました！！一緒に登ってくれた友人夫婦にはホント感謝しております。 yamap.com/activities/4546287 YAMAPの自分の活動記…

今朝の計測で体重が若干戻っちゃいました。色々条件・状況により生じることだからあまり気にする必要はないものの、体脂肪・内臓脂肪あたりはそろそろもう一段階痩せる方に進んで欲しいもんです。 単純にトレーニングの量うんぬんよりもカロリー計算をキチン…