今朝の体重(９月１０日 火曜日)

今使っている

オムロンの商品ガイドです。
https://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf/guide/02.html#section02

以前はこんなデータ色々出して一体どうしろと思いましたが、今のダイエット方で行くと色々検証できて便利です。

今朝の体重計測は以下の通りでした。
身長:181cm
体重:94.8kg
BMI:29.3
体脂肪率:21.7
内臓脂肪:17
骨格筋力:33.5
基礎代謝:2023

体脂肪率が増えてますが、昨日の数値の方がおかしいと思うのでこの数値を基準に減らして行きます。

主なトレーニング内容としてはジョギングやワンダーコア、ステップを使ったトレーニングがメインなので、内臓脂肪減らす為に有酸素運動の比率増やすかな？