2019-09-17 今日の計測(9月17日 火曜日) 体力作り 体重計測 自己管理 ダイエット 毎朝5時からジョギングをしているのですが、毎日少しづつ日の出が遅くなって行くのがわかります。 昼間はまだ暑いものの、朝夕はもう秋です。身長:181cm 体重:93.05kg BMI:28.7 体脂肪率:22.8 内臓脂肪:16 骨格筋率:33.1 基礎代謝:1987 今日はジョギングの距離を4.6kmまで伸ばしました。一回で走る距離も伸びてきたので、ただ走るのでなく速さや一歩分の距離を伸ばしてみたりして負荷を強くしてみます。