2019-09-13 寝過ごした‼️ 9月13日 金曜日 ダイエット 体力作り 体重計測 自己管理 おはようございます‼️見事に寝過ごしました‼️(≧▽≦)結局腹筋やプランクはすっ飛ばして走って来ました。身長:181cm 体重:93.45kg BMI:28.8 体脂肪率:22.3 内臓脂肪:16 骨格筋力:33.1 基礎代謝:1998夜食にカップラーメンを半分程頂いちゃいました。一度に走れる距離が大分長くなりました。お陰で3.5km走ってもそれほど時間がかかるって個とが無くなりました。 これなら少し距離をのばしても行けそうなので、明日からちょっとチャレンジしてみます。