おはようございます‼️見事に寝過ごしました‼️(≧▽≦)結局腹筋やプランクはすっ飛ばして走って来ました。身長:181cm 体重:93.45kg BMI:28.8 体脂肪率:22.3 内臓脂肪:16 骨格筋力:33.1 基礎代謝:1998夜食にカップラーメンを半分程頂いちゃいました。一度に走れる…

お疲れ様です。朝夕はようやく涼しくなってきたのでデブにはちょっと助かります。 ここ最近自分の体重等を載せてトレーニング・食事管理の成果を確認していますが、実際どういったトレーニングを行っているかきちんと紹介していなかったと思います。 正直な…

朝が段々涼しくなってきて体が動かしやすくなりました。 早速今朝計測した内容を紹介します。 身長：181cm 体重：93.15kg BMI：28.8 体脂肪率：23.6 内臓脂肪(LV)：16 骨格筋力：32.7 基礎代謝：1,983 今朝も主な運動としてはジョギング約3.5km、ワンダーコ…

おはようございます。 たかが体重ですが、これだけデータが揃うと色々検証できて楽しいです。ちなみに今朝の計測は以下の通り 身長:181cm 体重:93.25kg BMI:28.8 体脂肪率:22.8 内臓脂肪:16 骨格筋力:33.1 基礎代謝:1990実は昨日からまた鬱がぶり返して来て…

今使っている オムロンの商品ガイドです。 https://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf/guide/02.html#section02以前はこんなデータ色々出して一体どうしろと思いましたが、今のダイエット方で行くと色々検証できて便利です。今朝の体重計測は以下の通…

体重だけでは面白くないのでいろんなデータがとれる体重計を用意しました。 オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン ホワイト HBF-252F-W出版社/メーカー: オムロン(OMRON)発売日: 2012/09/03メディア: ホーム&キッチンこの商品を含むブログ (2件) を見る多…

昨日から少しずつ体を動かすことを意識しています。 以前体力作りの一環で3km程ウォーキングをしていましたが、それも再開しました。 ステントを入れたおかげで以前なら胸が痛くなるところも軽い動悸だけで問題なく走れます。この調子でペースを上げていけれ…

ちょっと落ち着きました。 薬自体が効くのはまだ先ではありますが、診療科でカウンセリングを受けたおかげでかなり楽になりました。しゃべるのが苦手なタイプですが、自分なりに今の心境を色々吐き出すことができて感謝してます。 鬱の苦しさは結局どれだけ…

昨日ぶり返しがあり、かなりしんどいようだったので心療内科にかかりました。 鬱病と診断され、まずは1ヶ月の休職が必要とのことになりました。 さしあたり、現在抱えている仕事についてはリストアップと説明書きを作成し会社に送信。会社からは携帯の電源を…

やっぱり寝られません。 気を紛らわそうとテレビをつけてみたものの、バラエティ番組の笑い声に耐えられず、結局消してしまった。 読みかけの本を読んでいたら、途中泣けてきて先に進めない。タイトルから考えて最後こうなると分かっていてもその部分に来た…

入院明けで久しぶりに会社に行きましたが、今度はうつです。 狭心症の時もずっとうつかパニック障害を疑っていたのですが、狭心症がひとまず落ち着いて今日から会社って所でしたが… 今思うと通勤中からおかしかった。会社手前のコンビニに寄ってガムとか買っ…

スマホから投稿できるので、練習がてら投稿しています。 写真のサイズもアプリを使ってリサイズしたので以前に比べ軽くなりました‼️ もうちょっと見易いブログになるよう精進します。

ただいまです。 昨年末よりあった胸の痛みが狭心症とわかり、今朝まで入院治療となってました。 40も過ぎてくると何らかの不具合が出てくるもんですが、自分の心臓にここまで早い時期に不具合が出てくるのかーっとちょっとびっくりしてます。 山登りをやり始…

石積みが原因の可能性も 富士山落石、究明は難航 8/27(火) 17:37配信 今年の富士山は事故が多いね、先月低体温症で倒れたり… 人気が多い山だから登山客が多い分、こういった事故も当然出てくるのだけど。なんか今年は色々ありますね。 一時今回の事故も上の…

24時間テレビの登山企画ですが、今の所断念のようですね。 昨日見た限りでは再チャレンジするということですが、あくまで天候次第ですので、無理してほしくないですね。 自分も低山登山がメインなので、そう登山を断念する機会はないものの、体調不良等で登…

今回の24時間テレビの企画ですっかり有名になりましたね。 自分もこの企画がでるまで全く知りませんでした。 土屋太鳳 『24時間テレビ 』で登山挑戦 スイス到着報告に応援の声続々 https://www.excite.co.jp/news/article/Narinari_20190823_56009/ アルプス…

気づいたらもう8月も下旬ですね。 夏の藤原岳 流石にこれだけ暑いと鈴鹿の山は登るのがしんどいです。本格的に登るのは9月下旬からかなー・・・ 8月の終わりになると夏休みが終わることから色々不穏な事がでてきます。 自分も経験がありますが、やっぱり2学…

ある山からみた朝日 山登りが面白くなり始めて、山頂から日の出を見てみようと夜中から山に入った時の写真です。別の山でソロ登山デビューもしたので低山なら行けるかとチャレンジしてみました。 この頃は、この看板を見ただけで帰ろうかなって思ったもんで…

この前、駒ケ岳にいきまして、その時に撮ったコバイケイソウ。 すいません、あんまり花の事はわかりません・・・ 最近は映像でも随分キレイになりましたが、直に見てみますとまた違って見えます。 鎌ヶ岳から見た御在所岳。 中央アルプス。 山は登るまでが大…

初めまして、YAMYAMです。40過ぎて初めてブログを立ち上げてみました。 会社のブログをちょっと触ったことがありますが、自分で1から立ち上げるのはこれが初めてになります。 趣味の事(最近だと登山とか）日常の事をちらほら書きながら上達していきたいなぁ…